Sophropolis profite de l'été pour vous proposer un Atelier Complet "Gestion du stress"
3 sessions incluant théorie et exercices (dont des pratique sde sophrologie) :
Session 1 : COMPRENDRE SON STRESS
Qu'est ce que le stress ?
Votre niveau de stress (questionnaires)
Repérer ses « stresseurs »
Repérer ses propres pratiques face au stress
Exercices de relaxation
« Calendrier des appréhensions » à tenir
Session 2 : DECOUVRIR SON POUVOIR D'ACTION SUR SON PROPRE STRESS
Apprendre à changer sa façon de voir les choses, à relativiser
Identifier les réactions idéales et comprendre les écarts avec ses propres réactions
Exercices d'activation de la confiance en soi
Session 3 : CHANGER SON COMPORTEMENT POUR VIVRE MIEUX
Connaître ses priorités, être en phase avec son projet de vie
Prendre soin de soi, l'hygiène de vie au service d'une meilleure gestion du stress
Trucs et Astuces concrets
Exercices de projection
Dates et Tarif :
- mercredi 7 juillet 2010
- mercredi 21 juillet 2010
- mercredi 28 juillet 2010
de 18H à 19H30
Prix 150€