1ère séance
Savoir se détendre pour garder la forme physique et bien vivre la grossesse au quotidien
Intégrer son schéma corporel et anticiper son évolution au cours de la grossesse
Exercice de Relaxation dynamique douce
Exercice de Visualisation du corps et des différentes étapes de la grossesse
2ème séance
Apprendre à ressentir son corps et à ressentir la présence du bébé
Se projeter dans le projet de vie que représente la grossesse
Exercice sur les sensations
Exercice de projection après la naissance
3ème séance
Apprendre à respirer différemment pour une meilleure oxygénation du corps et pour
introduire la technique du lâcher prise qui sera employée en cas de problème de sommeil
et également lors des séances suivantes en préparation à la naissance
Exercices respiratoires et exercice de lâcher prise
4ème séance
Préparation mentale à la naissance du bébé 1
Exercice de projection en se basant sur les sensations internes maman et bébé
5ème séance
Préparation mentale à la naissance du bébé 2
Exercice de projection en intégrant l’interaction avec l’environnement