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Exemple de Séances Migraine
1ère séance
Evaluer la sévérité de la maladie – Tenue du calendrier des crises
Préconisations entraînement physique
Exercice de Respiration

2ème séance
Se relaxer : moyen de prévention pendant l’inter-crise et moyen de gestion de la douleur pendant la crise
Exercices de Relaxation physique et mentale
Techniques spécifiques de gestion de la douleur

3ème séance
Séance d’Ostéopathie (par F. Meyrial, ostéopathe partenaire de Sophropolis) ou Séance de sophrologie supplémentaire pour traiter une zone de tension

4ème séance
Envisager avec sérénité les périodes inter-crise, envisager l’amélioration : espacement des crises / diminution de l’intensité des crises
Exercice de projection positive

5ème séance
Intégrer la maladie comme un élément de son parcours personnel pour mieux la dépasser
Exercice de prise de recul


6ème séance
Bilan – approfondissement
La cité du bien être
Sophropolis®  Centre de Sophrologie - 42 cours Suchet - 69002 Lyon  - Tel: 06.28.25.28.57
Fondatrice Sandrine Crozet  |  SIRET 511 187 205 00014
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Lyon
Contact | 06 28 25 28 57