Préparation Mentale avec la sophrologie
Gérer le stress des examens, interventions, entretiens & compétitions sportive
Pour faire face sereinement aux événements importants
Se préparer à un événement peut générer du stress, de l’appréhension ou des blocages.
La sophrologie vous aide à mobiliser vos ressources et à retrouver calme et confiance, avant, pendant et après l’événement.
Pour quels types de situations ?
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IRM, anesthésie, opération chirurgicale
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FIV, parcours PMA
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Prise de sang, soins dentaires
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Examens médicaux ou traitement lourd
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Permis de conduire
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Entretien d’embauche ou de stage
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Prise de parole en public, oraux
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Déménagement, séparation
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Retour au travail, reconversion
Objectif de l'accompagnement
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Apaiser l’anxiété et les pensées envahissantes
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Mieux gérer les sensations physiques désagréables
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Renforcer la confiance en soi
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Se sentir préparé, calme et ancré
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Retrouver une sensation de contrôle
Comment se déroule une séance ?
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Échange pour cerner vos besoins
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Respiration, ancrage corporel
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Visualisation mentale adaptée à la situation
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Relaxation guidée
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Outils concrets à refaire chez vous
La sophrologie est une méthode efficace de préparation mentale pour faire face aux examens médicaux, aux IRM, aux entretiens d’embauche, ou encore au permis de conduire.
Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation guidée, la sophrologie aide à gérer le stress, renforcer la confiance en soi et à se sentir plus serein(e) avant un événement important.
Que ce soit en cabinet ou en visio, les séances s’adaptent à vos besoins pour vous offrir un vrai moment de recentrage.
Durée : 60mn
Format : Visio ou Cabinet
Tarif : 60€ ou Forfait 3 séances 150€
Bonus :
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Audio de séance
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Fiches d'exercices
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Un petit carnet de notes personnel (accompagnement en cabinet)
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Un livret personnel PDF récapitulatif de l'accompagnement avec les exercices et les intentions
