Rentrée scolaire : accompagner les enfants dans la gestion du stress
- Anne Chamalot
- 31 août
- 1 min de lecture
Chaque rentrée est une étape importante pour les enfants.
Entre l’excitation des nouveautés et la peur de l’inconnu, le stress peut vite s’installer.
En tant que parent, vous pouvez les soutenir grâce à quelques gestes simples.
Préparer des routines rassurantes : se lever et se coucher à horaires réguliers, anticiper le cartable, prévoir un moment calme avant le coucher.
Accueillir les émotions : écouter l’enfant sans juger, reformuler ce qu’il ressent, l’encourager à mettre des mots sur ses peurs.
Introduire la respiration : souffler comme une bougie, gonfler un ballon imaginaire… des exercices ludiques qui apaisent le corps et l’esprit.
Valoriser les réussites : chaque petit pas est un progrès. Mettre en avant les points positifs renforce la confiance.
La sophrologie accompagne l’enfant dans cette période de transition : elle lui apprend à gérer ses émotions, développer ses ressources, et aborder la rentrée avec confiance et sérénité.
« Et si cette rentrée devenait une opportunité pour toute la famille de cultiver plus de sérénité ? »
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